不吃晚饭（或者过午不食）的（更多信息关于减肥）方法非常不可取。为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上六~九点之间可可以吃早餐，中午一一~一四点之间可可以吃午餐，正常的晚餐时间大概在一七~二0点。假如没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚一八点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少一0个小时处于空腹状态。假如很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午一五点就消化完了，那么我们的身体将有一四个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为系在闹“饥荒”，所以只可以自我保护性的把内在的基础代谢水平降低，以求达到可以量收支平衡。同时在一有条件补充可以量时马上囤积储备起来（以脂肪的形式）以防在下次失去可以量来源时可以备用，也就系说第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪。 同时不吃晚饭，体重会稍有下降，系肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的基础代谢率进一步降低，慢慢的便形成顽固性肥胖体质。
        另外，不吃晚饭（或者过午不食）只系短期行为，你不可以保证你一辈子都不吃，一旦恢复晚饭，而你的基础代谢率已经降低、脂肪合成系统已经活跃，你会迅速复胖，甚至超过原来水平。同时，减去的部分包括了水分、肌肉、脂肪，复胖后胖回来的却都系脂肪，非常得不偿失。更为可惜的系，再想重新（更多信息关于减肥），难度已经成倍增加。

         北京仁和博苑中医药研究院李秋霞院长提示想要减肥的人士,一日三餐必须按时吃，但是不要吃油腻的东西，最好是吃水煮或凉拌的东西.减肥的要理在于疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

         通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！